Stretching Exercises for Weight Loss: आजकाल बहुतेक लोक त्यांच्या वाढत्या वजनामुळे चिंतेत असतात. तथापि, एका विशिष्ट वयानंतर, चयापचय मंदावतो आणि आपल्या शरीराची चरबी जाळण्याची क्षमता कमी होते. पण आजकाल लोक लहान वयातच लठ्ठपणाचे बळी ठरत आहेत. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे नियमित जीवनशैलीत वारंवार होणाऱ्या काही सामान्य चुका. त्यामुळे वेळीच त्या दुरुस्त करून आपले वजन … Read more
Yoga Poses for Gut Health: पाचक प्रणाली मजबूत करण्यासाठी, लोक वेळोवेळी त्यांच्या आहारात बदल करतात. परंतु शारीरिक हालचालींच्या कमतरतेमुळे, आतड्यांच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ लागतो. जास्त वेळ बसून राहणे आणि कसरत न केल्याने पचनक्रिया मंदावते, त्यामुळे थकवा, पोटदुखी, वजन वाढणे, साखरेची लालसा अशा अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. अशा परिस्थितीत योगाभ्यास केल्याने शरीरात लवचिकता वाढते आणि … Read more
Brisk Walk vs Running: वेगाने चालणे आणि धावणे या दोन्ही महत्त्वाच्या शारीरिक क्रिया आहेत. या दोन्हीचे अनेक फायदे असले तरी ते तुमच्या शरीरासाठी वेगवेगळ्या प्रकारे फायदेशीर आहेत. वेगाने चालणे आणि धावणे याबद्दल अनेकांना प्रश्न असतात; दोघांपैकी कोणता अधिक फायदेशीर आहे? तथापि, दोन्ही फायदेशीर आहेत. पण हा प्रश्न अधिक गांभीर्याने समजून घेण्यासाठी हेल्थ शॉट्सने यश फिटनेसचे … Read more
Mountain Climbers Benefits: वाढत्या वजनाचा परिणाम पोटावर पहिल्यांदा दिसून येतो. बेली फॅट पोटाभोवती जमा होऊ लागते आणि खूप हट्टी असते. ते जितके सोपे येते तितके ते जाळणे अधिक कठीण आहे. तथापि, काळजी करण्याची गरज नाही; जर आहाराकडे लक्ष दिले गेले आणि शारीरिक हालचाली चालू ठेवल्या तर ते कमी केले जाऊ शकते. पर्वतारोहणामुळे तुमचा पोटाची चरबी … Read more
Ayurvedic Herbs to Burn Belly Fat: लठ्ठपणाचा असला तरी प्रत्येक समस्येवर आयुर्वेदात इलाज आहे. वास्तविक, वाढलेले वजन हे कोणासाठीही त्रासाचे कारण ठरू शकते. जास्त खाणे, बैठी जीवनशैली आणि आरोग्याच्या समस्यांमुळे शरीराचे वजन वाढते. यापासून आराम मिळवण्यासाठी लोक अनेकदा फॅन्सी डाएट प्लॅन्स आणि वर्कआउट्सची मदत घेतात. पण आयुर्वेदिक उपायांनीही या समस्येवर मात करता येते. चला जाणून … Read more
Protein Powder Recipes for Weight Loss: शरीरातील पोषणाचे प्रमाण वाढवण्यासाठी प्रोटीन पावडर हा एक उत्तम पर्याय आहे. अनेकदा वर्कआउट सेशननंतर प्रोटीन पावडर दुधात मिसळून प्यायल्याने शरीरात ऊर्जा वाढते. हे दुबळे स्नायू वाढवण्यास आणि चयापचय संतुलित ठेवण्यास देखील मदत करते. मात्र, बाजारात मिळणाऱ्या प्रोटीन पावडरमध्ये अनेक प्रकारच्या कृत्रिम चवींचा वापर केला जातो. यामुळे शरीराला पूर्ण पोषण … Read more
Yoga Stretching Exercises for Flexibility: कधी ऑफिसच्या कामाच्या ओझ्यामुळे तर कधी घरच्या जबाबदाऱ्या पार पाडत असताना स्त्रिया आपल्या आरोग्याविषयीच्या कर्तव्याचा विसर पडतात. परिणामी, त्यांना शरीराच्या अवयवांमध्ये वेदना आणि क्रॅम्पचा सामना करावा लागतो, ज्यामुळे शरीराची लवचिकता कमी होऊ लागते. लांब चालणे आणि आधाराशिवाय उभे राहणे कठीण होते. तरुणांमध्येही लवचिकतेचा अभाव दिवसेंदिवस वाढू लागतो. अशा परिस्थितीत शरीर … Read more
What Causes Poor Blood Circulation: निरोगी शरीराच्या कार्यासाठी निरोगी रक्त परिसंचरण खूप महत्वाचे आहे. शरीरात रक्ताचे संचलन संतुलित पद्धतीने होत नसेल तर शरीराच्या अंतर्गत अवयवांना आणि स्नायूंना ऑक्सिजन आणि आवश्यक पोषक द्रव्ये मिळत नाहीत. रक्त ऑक्सिजन आणि अन्नातून मिळणारे पोषक घटक शरीराच्या आवश्यक अवयवांपर्यंत पोहोचवते, त्यामुळे शरीराचे कार्य संतुलित राहते. आज आपण असंतुलित रक्ताभिसरणामुळे स्नायू … Read more
Tech Neck Exercises: आजचा काळ पूर्णपणे डिजिटल आणि तांत्रिक झाला आहे. अगदी छोटी कामे करण्यासाठी तांत्रिक उपकरणांची आवश्यकता असते. लोक ऑफिसमध्ये सतत 9 ते 10 तास तांत्रिक उपकरणे वापरतात; यानंतरही, घरी आल्यानंतर ते आपला उरलेला वेळ मोबाईल फोन किंवा लॅपटॉपवर घालवतात. तंत्रज्ञानाने आपले काम सोपे केले आहे, परंतु त्यासोबतच ते आपल्या सर्वांना आजारी बनवत आहे. … Read more
Plank Exercises to Burn Belly Fat: पोटाच्या वाढत्या चरबीमुळे तुम्ही चिंतेत आहात का? किंवा सर्व प्रयत्नांनंतरही जर ही हट्टी पोटाची चरबी तुमची साथ सोडत नसेल तर काळजी करू नका! आपल्या सर्वांना माहित आहे की महिलांच्या शरीरातील चरबी प्रथम पोटात आणि त्याच्या सभोवतालच्या भागात दिसून येते. जितक्या लवकर ते दिसते तितके ते जाळणे अधिक कठीण आहे. … Read more