Suman Sharma 
Lose Visceral Fat: “व्हिसेरल फॅट” हा शब्द एखाद्या विज्ञानाच्या पाठ्यपुस्तकातील काहीतरी वाटू शकतो, परंतु प्रत्यक्षात हा शब्द तुमच्या उदरपोकळीतील तुमच्या अंतर्गत अवयवांना वेढलेल्या चरबीसाठी संशोधनात वापरला जातो. बऱ्याच लोकांना या प्रकारची चरबी कमी करायची असते आणि फॅड किंवा क्रॅश डाएट तुम्हाला जलद परिणाम देण्याचे वचन देतात. पण खरेदीदार सावध रहा! व्हिसरल फॅट कमी करणे हे … Read more
Benefits of Cold Plunges: उडी मारणे जेव्हा थंड पाण्यात असते तेव्हा नवीन अर्थ प्राप्त होतो. हिवाळ्याच्या पाण्यात डुंबण्याची कल्पना तुमच्या थर्मल आरामात अडथळा आणू शकते, परंतु बरेच लोक आरोग्याच्या नावाखाली ध्रुवीय-अस्वलासारखे वर्तन करतात. आणि थंड, कठोर पुरावे तुमच्या सोशल फीड्सवर ट्रेंड करत आहेत, जिथे ॲथलीट आणि प्रभावक त्यांच्या बर्फाळ पाण्याच्या आंघोळीच्या आव्हानांचे दस्तऐवजीकरण करतात. दात-बडबड … Read more
Symptoms of Drinking too much Water: हायड्रेटेड राहण्याच्या फायद्यांची आम्हाला सतत आठवण करून दिली जाते, परंतु तुम्हाला आवडणारी पाण्याची बाटली सापडली असली तरीही पुरेसे पाणी पिणे अवघड असू शकते. पण जास्त पाणी पिणे तुमच्यासाठी वाईट असू शकते का? आणि तसे असल्यास, तुम्हाला कसे कळेल की तुमच्याकडे खूप जास्त आहे? ओव्हरहायड्रेशनमुळे सौम्य आणि किंचित त्रासदायक ते … Read more
Prevent Gray Hair: हेलन मिरेन आणि जेन फोंडा पासून जॉर्ज क्लूनी आणि अँडरसन कूपर पर्यंत, बरेच लोक त्यांच्या राखाडी केसांनी वेगळे दिसतात आणि मिठी मारतात. परंतु आपण अद्याप ग्रे होण्यास तयार नसल्यास काय? ते रोखण्याचा काही मार्ग आहे का? चांगली बातमी! संशोधक हे शिकत आहेत की निरोगी जीवनशैलीच्या सवयींद्वारे केवळ राखाडी होण्यापासून रोखणे शक्य नाही … Read more
Best Coconut Oil for Skin: नारळ तेल हे अशा घटकांपैकी एक आहे ज्यात स्वयंपाकघरात जितकी क्षमता आहे तितकीच ती तुमच्या त्वचेची निगा राखते. परंतु प्रत्येक लेखासाठी ते सौंदर्यवर्धक अमृत म्हणून ओळखले जाते, दुसरा म्हणतो की त्वचेसाठी खोबरेल तेल ओव्हररेट केलेले आहे. तर तुमच्या त्वचेची काळजी घेण्याच्या दिनचर्येत खोबरेल तेल घालणे किती फायदेशीर आहे? तुम्ही तुमच्या … Read more
Lower Cortisol Levels: तुमच्या BFF सह 24/7 बातम्यांच्या चक्रापासून ते तुमच्या सर्वव्यापी स्मार्टफोन आणि इतर तंत्रज्ञानातून सतत “चालू” अनुभवापर्यंत, 2023 मधील आयुष्य खूप काही वाटू शकते. अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशनच्या ताज्या स्ट्रेस इन अमेरिका सर्वेक्षणानुसार, 27% प्रौढांनी कबूल केले की आपण विविध ट्रिगर्समुळे इतके तणावग्रस्त आहोत की बहुतेक दिवस आपण कार्य करू शकत नाही. (किंवा निदान आपण एकदा … Read more
50 वर्षाखालील सुमारे एक तृतीयांश महिलांमध्ये लोहाची कमतरता आहे, तरीही आपल्यापैकी बहुतेकांना याचा अर्थ काय आहे किंवा त्याबद्दल काय करावे हे माहित नाही. म्हणून आम्ही लोहाच्या कमतरतेचे स्पष्टीकरण देण्यासाठी फंक्शनल मेडिसिन आणि न्यूट्रिशन स्पेशालिस्ट लिओना वेस्ट फॉक्स यांच्याशी संपर्क साधला, ज्यात सामान्य लक्षणे, गैरसमज आणि कमी लोह असलेल्या लोकांसाठी टिप्स समाविष्ट आहेत. लोहाची कमतरता म्हणजे … Read more
Bad Immune Health: तज्ञांच्या मते, 6 चांगल्या गोष्टी ज्या तुमच्या रोगप्रतिकारक आरोग्यासाठी वाईट असू शकतात: एक मजबूत रोगप्रतिकार प्रणाली राखणे हे संपूर्ण आरोग्यासाठी आवश्यक आहे कारण ते संक्रमण आणि आजारांपासून आपल्या शरीराच्या संरक्षणाची पहिली ओळ म्हणून कार्य करते. आजार दूर ठेवण्याच्या बाबतीत असे काही घटक आहेत जे आपल्या नियंत्रणाबाहेर आहेत (जर तुम्हाला बालसंगोपनात मूल असेल … Read more
Signs of Liver Damage: यकृत हा शरीराचा महत्त्वाचा भाग आहे. ते अन्न पचवण्याचे, विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे, रक्त शुद्ध करण्याचे आणि प्रथिने तयार करण्याचे काम करतात. पण जेव्हा यकृत कमकुवत होते, तेव्हा ही सर्व कार्ये विस्कळीत होऊ लागतात. आजकाल यकृताशी संबंधित अनेक समस्या कमी-अधिक प्रमाणात ऐकायला मिळतात. यकृताची कमकुवतपणा, यकृतातील चरबी ज्याला फॅटी लिव्हर म्हणतात. … Read more
Health Benefits of Pumpkin Seeds: भोपळ्याच्या बिया, बहुतेक वेळा अधिक लोकप्रिय स्नॅक्सच्या बाजूने दुर्लक्ष केले जाते, हे असंख्य आरोग्य फायद्यांनी भरलेले पौष्टिक पॉवरहाऊस आहेत. तुम्ही भाजलेल्या, कच्च्या किंवा विविध पदार्थांमध्ये त्यांचा आनंद घेत असलात तरीही, या लहान भोपळ्याच्या बिया अत्यावश्यक पोषक तत्वांचा एक समृद्ध स्रोत आहेत जे तुमच्या एकंदर आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण योगदान देऊ शकतात. डॉ. रोहिणी … Read more