Suman Sharma 
How much Vitamin D should i take daily: तुम्ही कदाचित ऐकले असेल की हाडांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वपूर्ण असू शकते आणि जर तुम्हाला सूर्यप्रकाश किंवा अंडी, तेलकट मासे किंवा फोर्टिफाइड दूध यांसारख्या डी-समृद्ध अन्नातून पुरेसे नैसर्गिकरित्या मिळत नसेल तर पूरक आहार घेणे क्रमप्राप्त असू शकते. आपण कदाचित ऐकले असेल की व्हिटॅमिन डी संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यासाठी … Read more
Vitamin D in Mushrooms: मशरूम हे एक पौष्टिक समृध्द अन्न आहे जे भरपूर पोषक द्रव्ये देऊ शकतात, परंतु त्यांना इतर सर्व वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांपेक्षा वेगळे ठरवते ते म्हणजे व्हिटॅमिन डीचे संश्लेषण करण्याची त्यांची क्षमता. बहुतेक वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांच्या विपरीत, ज्यांना संयुगासाठी अतिनील विकिरण आवश्यक असते. व्हिटॅमिन डीचा अग्रदूत म्हणून कार्य करते, सक्रिय होण्यासाठी, मशरूममध्ये थेट सूर्यप्रकाशात व्हिटॅमिन … Read more
Vitamin D Dosage: व्हिटॅमिन डी, एक चरबी-विद्रव्य जीवनसत्व, जेव्हा सूर्यप्रकाश त्वचेला भेटतो तेव्हा शरीराद्वारे तयार होते. त्यामुळे याला सूर्यप्रकाश जीवनसत्व असेही म्हणतात. पण कॅल्शियम शोषून घेण्यासाठी आणि हाडांच्या आरोग्यासाठी व्हिटॅमिन डी आवश्यक आहे हे बहुतेकांना माहीत असले तरी, त्याच्या डोसमागील शास्त्राशी अनेकांना माहिती नसते. म्हणून, आम्ही तज्ञांना विचारण्याचे ठरवले की एखाद्याने हे परिशिष्ट किती वेळा … Read more