Home Remedies For Dry Cough: कोरडा खोकला हे COVID-19 च्या मुख्य लक्षणांपैकी एक असल्याने, ते समजून घेणे आणि कोरड्या खोकल्यावरील घरगुती उपायांची नोंद घेणे नक्कीच अर्थपूर्ण आहे. सुरुवातीच्यासाठी, तुमच्या वायुमार्गांना त्रासदायक किंवा अडथळा आणणाऱ्या पदार्थांपासून मुक्त ठेवण्यासाठी, तुमचे शरीर खोकल्याच्या रूपात एक बचावात्मक प्रतिक्षेप तयार करते, ज्यामुळे अडथळा दूर होतो, ज्यामुळे तुम्हाला प्रभावीपणे श्वास घेता येतो.
दोन प्रकारचे खोकला आहेत: गैर-उत्पादक आणि उत्पादक. नॉन-उत्पादक खोकला सामान्यतः कोरडा खोकला म्हणून ओळखला जातो; ते श्लेष्मा तयार करत नाही, तर उत्पादक खोकला फुफ्फुस साफ करण्यासाठी श्लेष्मा किंवा कफ तयार करतो. साधारणपणे, कोरडा खोकला फ्लू किंवा सर्दीनंतर आठवडे राहतो.
कोरड्या खोकल्याची कारणे
सतत कोरडा खोकला जो तुम्हाला रात्री जागृत ठेवतो तो खूप त्रासदायक असू शकतो. सामान्यत: संसर्गजन्य संसर्ग म्हणून पाहण्याव्यतिरिक्त, ते ऍसिड रिफ्लक्स किंवा ऍलर्जीसारख्या गैर-संसर्गजन्य घटकांमुळे होऊ शकते.
टीप: सर्व वयोगटांमध्ये, सर्वेक्षणानुसार, कोरडा किंवा गैर-उत्पादक खोकला हा लहान जीवाणू किंवा विषाणूजन्य संसर्गामुळे होतो. तथापि, न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस आणि घशाचा दाह यांसारख्या आजारांमुळे तरुण व्यक्तींवर परिणाम होण्याची शक्यता कमी असते.
घरगुती उपाय
कोरड्या खोकल्याचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर मोठा परिणाम होऊ शकतो; याशिवाय, यामुळे तुमची रात्रीची झोप अप्रिय होऊ शकते. पिढ्यानपिढ्या पसरणाऱ्या कोरड्या खोकल्यासाठी भरपूर घरगुती उपाय आहेत. तथापि, ते केवळ अल्पकालीन वापरासाठी सुरक्षित मानले जातात. धूर, धूळ, प्रदूषण, साचा, परागकण आणि इतर ऍलर्जी यांसारख्या पर्यावरणीय घटकांव्यतिरिक्त, दमा, न्यूमोनिया, सायनुसायटिस, क्षयरोग, गॅस्ट्रोएसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GERD) आणि इंटरस्टिशियल फुफ्फुसाचा रोग कोरड्या खोकल्याची काही कारणे आहेत, म्हणून करू नका. निष्काळजी होऊ नका.
टीप: कोरड्या खोकल्यासाठी घरगुती उपायांसह प्रयोग करत रहा; यास वेळ लागू शकतो, परंतु तुमच्या शरीराला अनुकूल आणि तुमच्याशी उत्तम वागणूक देणारा तुम्हाला नक्कीच सापडेल. तथापि, लक्षात ठेवा की जर घरगुती उपचार प्रभावी नसतील, तर नेहमी आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याचा सल्ला दिला जातो, विशेषत: जर थंडी वाजून येणे आणि उच्च ताप यासारख्या इतर लक्षणांसह खोकला तीव्र होत असेल तर.
10 Best Home Remedies For Dry Cough
1. कच्चा मध
कोरड्या खोकल्यासाठी मध हा सर्वात जुना घरगुती उपाय आहे; ते नैसर्गिक आहे, दाहक-विरोधी आहे आणि तुमच्या घशात आवरण घालते. त्याचे प्रतिजैविक प्रभाव आहेत जे किरकोळ जिवाणू किंवा विषाणूजन्य संक्रमणांना शांत करू शकतात. प्रौढांसाठी तसेच मुलांसाठी हा सर्वोत्तम पर्याय आहे, परंतु तो दोन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांना देऊ नये. मध लाळ ग्रंथींना अधिक लाळ निर्माण करण्यास चालना देते, ज्यामुळे तुमची श्वासनलिका वंगण होते आणि तुमचा खोकला कमी होतो.
टीप: कोरडा खोकला नियंत्रित करण्यासाठी दररोज एक चमचा मध दिवसातून एक ते तीन वेळा घ्या. तुम्ही एक कप गरम पाण्यात किंवा हर्बल चहामध्ये मध घालून आणि दिवसातून दोनदा पिऊन देखील घेऊ शकता.
2. हळद
आणखी एक मल्टीफंक्शनल उपाय म्हणजे हळद, ज्यामध्ये कर्क्यूमिन असते. यात दाहक-विरोधी, विषाणू-विरोधी आणि बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म आहेत, म्हणून हे सर्व कोरड्या खोकल्यासह अनेक समस्यांसाठी फायदेशीर आहेत. हळद हे शतकानुशतके जुने आयुर्वेदिक औषध आहे जे संधिवात आणि श्वसन रोगांवर उपचार करू शकते.
टीप: तुम्ही गरम दुधात किंवा इतर कोणत्याही गरम पेयामध्ये एक चमचे हळद घालू शकता आणि घशात जळजळ होऊ नये म्हणून रात्री झोपण्यापूर्वी ते पिऊ शकता. तसेच, तुम्ही 500 मिलीग्राम हळद पावडर दिवसातून दोनदा थेट घेऊ शकता.
3. आले
आल्यामध्ये दाहक-विरोधी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात जे रोग प्रतिकारशक्ती वाढवतात तसेच अस्वस्थता दूर करण्यास मदत करतात. कोरड्या खोकल्यासाठी हे सर्वात प्रभावी घरगुती उपचारांपैकी एक आहे, कारण हे कफ पाडणारे औषध आहे जे श्लेष्मा बाहेर टाकते आणि खोकल्याची तीव्रता कमी करते.
टीप: तुम्ही अदरक असलेल्या चहाची निवड करू शकता. तुम्ही अर्धा चमचा आल्याची पावडर एक कप गरम पाण्यात दिवसातून तीनदा टाकू शकता. वैकल्पिकरित्या, एक चमचा आल्याचा रस आणि कच्चा मध मिसळा आणि दिवसातून दोनदा प्या. लक्षात घ्या की जास्त आले तुमचे पोट खराब करू शकते.
4. वाफ
कोरड्या खोकल्यासाठी वाफेने श्वास घेणे हा एक उत्तम घरगुती उपाय आहे, कारण तो श्लेष्मा सोडण्यास मदत करतो. अतिरिक्त उपचारांसाठी आपण विविध आवश्यक तेले देखील जोडू शकता. जोडण्याशिवाय, उबदार वाफ कोरड्या आणि चिडचिडलेल्या अनुनासिक परिच्छेदांना ओलावा, घशातील वेदना कमी करण्यास आणि खोकल्याची तीव्रता कमी करण्यास मदत करू शकते.
वाफ तयार करण्यासाठी, फक्त गरम पाण्याने भरलेले एक मोठे भांडे घ्या आणि त्यात निलगिरी तेल (निलगिरी तेल), रोझमेरी तेल आणि चहाच्या झाडाचे तेल यासारख्या आवश्यक तेलांचे दोन थेंब घाला. आपल्या डोक्यावर टॉवेल ठेवून वाडग्यावर झुका आणि पाच मिनिटे वाफ श्वास घ्या. जर वाफ तुमच्या त्वचेवर खूप गरम वाटत असेल, तर ती त्वरीत बंद करा.
टीप: तुम्ही गरम शॉवर देखील चालू करू शकता आणि बाथरूमला वाफेने भरू देऊ शकता. जोपर्यंत तुम्हाला लक्षणे कमी झाल्याचे जाणवत नाही तोपर्यंत या स्टीममध्ये थोडा वेळ राहा.
5. मीठ पाणी गार्गल्स
कोरड्या खोकल्यासाठी घरगुती उपायांचा अवलंब करताना डॉक्टर नेहमी रुग्णाला मिठाच्या पाण्याने गार्गल करण्याचा सल्ला देतात कारण घसा खवखवणे कमी करण्यात ते प्रभावी आहेत. खारट पाणी ऑस्मोटिक आहे, जे द्रवपदार्थांची दिशा बदलते; ते दुखण्याच्या भागापासून ओलावा दूर करते, ज्यामुळे सूज कमी होण्यास तसेच कोरड्या खोकल्यामुळे होणारी चिडचिड कमी होण्यास मदत होते.
कोमट पाण्याने भरलेला ग्लास घ्या आणि त्यात अर्धा चमचा मीठ मिसळा. गार्गलिंग करण्यापूर्वी ते थंड होऊ द्या. तुम्ही थुंकण्यापूर्वी खारट पाणी तुमच्या घशाच्या मागील बाजूस काही सेकंद राहणे आवश्यक आहे. योग्य परिणामासाठी काही दिवस पुनरावृत्ती करा आणि करा.
टीप: खोकला सुधारेपर्यंत दिवसातून अनेक वेळा मिठाचे पाणी गार्गल करा. लहान मुलांना गार्गल करण्यासाठी खारे पाणी देणे टाळा कारण ते ते गिळू शकतात, जे हानिकारक असू शकते.
6. थायम चहा
युरोपमधील ब्लॅक प्लेगपासून थायम औषधी वापरात आहे. त्यात एक कंपाऊंड आहे जो अँटिस्पास्मोडिक आहे, घशाच्या स्नायूंना आराम करण्यास मदत करतो. कोरडा खोकला आणि घसा खवखवण्यावर एक चांगला घरगुती उपाय असण्याव्यतिरिक्त, थायममध्ये अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील असतात जे पाचन समस्या दूर करतात.
टीप: दिवसातून दोन वेळा थायम चहा प्या. आपण मध वापरून ते गोड करू शकता किंवा चवीनुसार लिंबाचा रस घालू शकता.
7. मसाला चाय
पेयाचे मूळ 9000 वर्षांपूर्वी शोधले जाऊ शकते, जेव्हा एका भारतीय राजाने रोगांवर उपाय म्हणून शुद्ध करणारे आयुर्वेदिक पेय तयार करण्यासाठी काळ्या चहामध्ये दूध आणि मसाले मिसळले. ब्रिटीश काळात चहाचे व्यापारीकरण झाल्यापासून, भारताला “चहा पिणारे राष्ट्र” म्हणून ओळखले जाते आणि तेव्हापासून चहा हे मुख्य पेय आहे.
मसालेदार-गोड, मलईदार पेयाचे औषधी गुण हे पेयाचा मुख्य घटक असलेल्या मसाल्यापासून प्राप्त होतात. दालचिनी, काळी मिरी, लवंग आणि आले
यासह विविध प्रकारचे मसाले अँटिऑक्सिडेंट आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणांनी समृद्ध आहेत. खूप आवश्यक ऊर्जा बूस्ट प्रदान करूनही, चहाचा ब्रेक शरीराच्या रोगप्रतिकारक प्रणालीला देखील मजबूत करतो.
टीप: मसाला चाय दिवसातून एक किंवा दोनदा प्या म्हणजे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढेल आणि तुम्हाला तुमच्या औषधाचा आनंदही घेता येईल!
8. म्हणून
या गोड आणि थंड-वासाच्या पानांची गुणवत्ता त्यांना व्हर्जिन मोजिटोच्या ग्लासच्या पलीकडे लांब वाढू देते. पुदिन्याचा सुगंध, ज्यामध्ये मेन्थॉल असते, श्लेष्मा सोडण्यात मदत करू शकते. म्हणून, अनुनासिक परिच्छेद साफ करून श्वासोच्छ्वास सुलभ करते. याव्यतिरिक्त, थंड प्रभाव घसा खवखवणे शांत करतो.
टीप: इनहेलरचा वास घेणे ज्यामध्ये पुदीना मूळ घटक आहे तो तुमची अनुनासिक मार्ग शांत आणि बंद ठेवण्यास मदत करू शकतो. पाने उकळत्या पाण्यात टाकणे आणि धुके श्वास घेणे देखील उपयुक्त मानले जाते.
9. मिरची मिरची
Capsaicin, मिरचीचा एक घटक जो वनस्पतींमधून मिळतो, सर्दी आणि खोकल्याच्या उपचारात मदत करतो. प्रकाशित संशोधनानुसार, जैव सक्रिय घटक सूजलेल्या घशाच्या विस्तारित रक्तवाहिन्या संकुचित करून घशातील अस्वस्थता शांत करतो. महत्त्वाचे गुण कॅल्सिफाइड श्लेष्मा विरघळतात.
टीप: मिरचीला सफरचंद सायडर व्हिनेगरआणि पाण्याने उकळून सुखदायक चहा बनवता येतो. कमी प्रमाणात मिरचीचा वापर करण्याची शिफारस केली जाते.
10. पेपरमिंट तेल
पेपरमिंट औषधी वनस्पती, जे वॉटरमिंट आणि स्पिअरमिंटचे संकरित आहे, सर्दी-विरोधी आणि इतर औषधी गुणधर्मांसह एक आवश्यक तेल देते. प्राचीन ग्रीक आणि रोमन संस्कृतीपासून ते औषध म्हणून वापरले जात आहे. तेलामध्ये समाविष्ट असलेल्या मेन्थॉल आणि मेन्थॉनमुळे श्वासनलिकांसंबंधीच्या स्नायूंना शांत आणि आराम देणारी थंड भावना निर्माण होते.
टीप: घशाच्या खराब स्थितीवर उपचार करण्यासाठी पेपरमिंट तेल कॅप्सूलच्या स्वरूपात प्रिस्क्रिप्शनवर सेवन केले जाऊ शकते.
कोरड्या खोकल्यापासून ५ मिनिटांत कशी सुटका मिळेल?
घाईघाईत खोकल्यापासून मुक्त होण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे खारट पाण्याचा गार्गल. गरम पाणी आणि मीठ घशातील बॅक्टेरिया नष्ट करतात. त्यामुळे वेदना कमी होतात.
माझा खोकला गंभीर आहे हे मला कसे कळेल?
खोकला 2 आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ राहिल्यास किंवा छातीत दुखणे, धाप लागणे किंवा खूप ताप येणे यासारखी लक्षणे दिसू लागल्यास, वैद्यकीय मदत घेण्याची शिफारस केली जाते.
कोणत्या अन्नामुळे खोकला होतो?
सायट्रिक ऍसिड असलेले अन्न कोरडा खोकला आणखी वाईट करू शकते. घसा खवखवताना थंड मिष्टान्न खाल्ल्याने देखील खोकला तीव्र होऊ शकतो.
न्यूमोनिया हा कोणत्या प्रकारचा खोकला आहे?
निमोनियामुळे हिरवट-पिवळा कफ बाहेर पडून उत्पादक खोकला होतो; काही वेळा रक्तस्त्राव सोबत असतो.