Stepper Workout Benefits: एकूणच आरोग्य तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी व्यायाम हा एक सोपा पर्याय आहे. शरीर सक्रिय ठेवण्यापासून वजन कमी करण्यापर्यंत लोक अनेक प्रकारचे व्यायाम करतात. हे केवळ कॅलरी बर्न करत नाही तर एकंदर आरोग्य सुधारते. ज्यांना व्यायामशाळेसाठी किंवा मैदानी व्यायामासाठी वेळ मिळत नाही त्यांच्यासाठी स्टेप वर्कआउट हा अतिशय प्रभावी व्यायाम आहे. चला जाणून घेऊया स्टेप वर्कआउट … Read more
Control Acidity Problem: सणासुदीच्या निमित्ताने लोक जास्त खाण्यापासून परावृत्त करत नाहीत, त्यामुळे शरीरात पचनसंस्थेची समस्या निर्माण होण्याचा धोका वाढतो. खरं तर, खाण्याव्यतिरिक्त, जीवनशैलीतील अनेक चुकांमुळे सूज येणे, पोटदुखी, अपचन आणि बद्धकोष्ठता वाढते. त्याचप्रमाणे ॲसिडिटीचा त्रासही कायम राहतो. तळलेले आणि गोड पदार्थ वारंवार खाल्ल्याने पोटात ॲसिड तयार होऊ लागते, ज्यामुळे ॲसिडिटीची समस्या वाढते. ज्या लोकांना आधीच … Read more
Meditation Tips for Beginners: आपण सर्वजण आपले शारीरिक आरोग्य राखण्याकडे पूर्ण लक्ष देतो, परंतु मानसिक आरोग्याचा प्रश्न येतो तेव्हा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते. मानसिक फिटनेसही तितकाच महत्त्वाचा आहे. मानसिक तणाव, चिंता आणि नैराश्याला सामोरे जाण्यासाठी आपण आपल्या मानसिक स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे. ध्यान, योगासने आणि नियमित संभाषण यासारख्या उपायांनी आपण आपले मानसिक आरोग्य सुधारू शकतो. … Read more
Paschimottanasana Benefits: दिवसभर कामात व्यस्त राहिल्यानंतर महिलांना शारीरिक थकवा जाणवतो. तुम्ही वर्किंग वुमन असाल किंवा गृहिणी असाल, वयानुसार स्नायू क्रॅम्प आणि तणावाची समस्या वाढत जाते. अशा परिस्थितीत, शरीरातील उर्जा पातळी राखण्यासाठी लोक बहुधा मल्टीविटामिन्स आणि अनेक प्रकारच्या सप्लिमेंट्सचे सेवन करतात. नैसर्गिक पद्धतीने तणावमुक्त राहून शरीर सक्रिय आणि निरोगी ठेवायचे असेल तर पश्चिमोत्तनासन खूप फायदेशीर आहे. … Read more
High Body Fat: शरीरातील असंतुलित चरबी म्हणजेच शरीरातील जास्त चरबीमुळे लठ्ठपणा तर होतोच पण इतर अनेक गंभीर आरोग्य समस्यांचा धोकाही वाढतो. निरोगी आणि संतुलित जीवन जगण्यासाठी, आपल्या शरीरातील चरबी (उच्च शरीरातील चरबी) सामान्य ठेवणे खूप महत्वाचे आहे. पाहिले तर शरीरातील चरबी नियंत्रित करणे फार कठीण नाही; मग तुम्ही तुमच्या तब्येतीशी का खेळता? डॉ.संजय परमार, वरिष्ठ … Read more
Weight Loss Herbs: आजच्या काळात वजन वाढणे ही एक मोठी चिंतेची बाब बनली आहे. वाढत्या वजनामुळे लोकांमध्ये अनेक आरोग्य समस्यांचा धोकाही वाढत आहे. थायरॉईड, पीसीओएस, रक्तदाब, हृदयाच्या समस्या इत्यादी लठ्ठपणाचे दुष्परिणाम म्हणून पाहिले जाऊ शकतात. अशा परिस्थितीत वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. योग्य खाण्याच्या सवयी आणि नियमित व्यायाम यासह अशा अनेक औषधी वनस्पती … Read more
Causes of Belly Fat: शरीरातील वाढती चरबी प्रथम पोटाच्या आसपासच्या भागात दिसून येते. हे खूप लवकर होते आणि ते जाळण्यासाठी बराच वेळ लागतो. त्याच वेळी, असे बरेच लोक आहेत ज्यांच्या पोटावर फक्त चरबी आहे; म्हणजेच, त्यांचे शरीर सामान्य आकाराचे आहे, परंतु पोटाभोवती अतिरिक्त चरबी जमा झाल्यामुळे, पोट फुगलेले दिसते. हे चांगले लक्षण नाही; पोटाची चरबी … Read more
How to Improve Gut Health Naturally India: सतत तासनतास कामात व्यस्त राहिल्याने अनेक शारीरिक समस्यांचा धोका वाढतो. यापैकी एक म्हणजे अपचन. जास्त वेळ बसून राहणे आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आतड्यात वाईट बॅक्टेरियाचे प्रमाण वाढते, ज्यामुळे आतड्याचे आरोग्य हानी पोहोचते. यामुळे बहुतेक लोकांना सूज येणे, अपचन, बद्धकोष्ठता आणि पेटके यांचा सामना करावा लागतो. तसेच ॲसिडिटीची समस्या … Read more
Pistol Squats: वजन कमी करण्यासाठी व्यायामाचा उपयोग अनेकदा केला जातो. बहुतेक स्त्रिया पोटावर जमा झालेल्या चरबीमुळे त्रासलेल्या दिसतात. हे दूर करण्यासाठी कधी कार्डिओ तर कधी उच्च तीव्रतेचे व्यायाम वापरले जातात. जर तुम्ही जिममध्ये न जाता सोप्या पद्धतीने वजन कमी करण्याचे ध्येय ठेवले असेल तर पिस्तुल स्क्वाटच्या मदतीने तुम्ही त्यात नक्कीच यश मिळवू शकता. चरबी जाळण्याव्यतिरिक्त, … Read more
Cardio Workout at Home: कार्डिओ वर्कआउट तुमच्या एकूण आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे; ते ऊर्जा सुधारते, प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि हृदयाचे आरोग्य चांगले ठेवण्यास मदत करते. याशिवाय कार्डिओ वर्कआउटचे इतरही अनेक फायदे आहेत. तथापि, बरेच लोक जिममध्ये जाऊ शकत नाहीत, ज्यामुळे ते कार्डिओ वर्कआउट्स चुकतात. कार्डिओ वर्कआउटचे नाव ऐकताच लोकांना जिमची आठवण होते. आम्ही तुम्हाला सांगतो की … Read more