Health and Fitness

Muscle Mass Benefits for Women: एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरासाठी मजबूत स्नायू किंवा स्नायूंचे वस्तुमान खूप महत्वाचे आहे. हे शरीराची ताकद, हाडांची निर्मिती, तसेच तुमचे शरीर संतुलन आणि पवित्रा (स्त्रियांमधील स्नायू वस्तुमान) ठरवते. विशेषतः निरोगी स्नायू वस्तुमान महिलांच्या आरोग्यामध्ये महत्त्वाची भूमिका बजावते. महिलांमध्ये पुरुषांपेक्षा कमी शारीरिक ताकद असते, ज्यासाठी निरोगी स्नायू वस्तुमान राखणे महत्वाचे आहे. यश फिटनेसचे … Read more

Power Walking Benefits: चालण्याने शरीराला अनेक फायदे होतात. याने केवळ स्नायूच मजबूत होत नाहीत तर शरीराची लवचिकताही वाढते. शरीर सक्रिय ठेवण्यासाठी, बहुतेक लोक त्यांच्या दिनक्रमात सकाळी चालणे आणि संध्याकाळी चालणे समाविष्ट करतात. ब्रिस्क वॉक, डॉग वॉक आणि हिल वॉक यासह चालण्याचे अनेक प्रकार असले तरी पॉवर वॉकमुळे शरीर तंदुरुस्त राहतेच शिवाय शरीरातील अनेक आरोग्य समस्यांचा … Read more

Yoga for Vertigo: चक्कर आल्यासारखे वाटणे आणि जणू संपूर्ण जग वर्तुळात फिरत आहे आणि नंतर अचानक खाली पडणे. आयुष्यातील वाढता ताण, थकवा, डिहायड्रेशन हे अनेकदा चक्कर येण्याचे कारण बनतात. अशा परिस्थितीत, अनेकदा न्यूरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा लागतो. परंतु बहुतेक लोकांसाठी, कमी रक्तदाब, अशक्तपणा आणि योग्य आहाराचा अभाव ही समस्या वाढण्याची कारणे असल्याचे सिद्ध होते. अशा परिस्थितीत … Read more

Fertility Yoga Poses: वंध्यत्वाची समस्या दिवसेंदिवस वाढत आहे. शरीरातील पोषणाचा अभाव, हार्मोन्सचे असंतुलन, मधुमेह, वाढता ताण ही वंध्यत्वाची कारणे बनतात. अशा वेळी औषधे, आहार, उपचार यांची मदत घेण्यासोबतच शरीर सक्रिय ठेवणेही गरजेचे आहे. रोज सकाळी काही वेळ योगाभ्यास केल्याने (योगाचे फायदे) शरीरातील रक्ताभिसरण वाढू लागते, ज्यामुळे शरीराचे कार्य व्यवस्थित राहण्यास मदत होते. वास्तविक, जास्त वेळ … Read more

Side Effects of Weight Gain: शरीराचे वजन वाढले तर अनेक प्रकारचे दुष्परिणाम दिसू लागतात, विशेषत: सणासुदीच्या काळात, आणि आपण आपले वजन नियंत्रित करू शकत नाही. नवरात्र सुरू झाली असून, आता दीपावली, धनत्रयोदशी, छठ या सणांचा हंगाम सुरू झाला आहे. अशा वेळी जेवणात मिठाई आणि चविष्ट पदार्थांची कमतरता भासणार नाही आणि जर तुम्ही या बाबतीत थोडेसेही … Read more

Unhealthy Weight Loss: लठ्ठपणा ही एक सामान्य समस्या बनली आहे; लहान वयातच अनेक लोक त्याचे बळी ठरले आहेत. म्हणूनच, आजकाल, वजन कमी करण्याच्या आहारासह विविध शारीरिक क्रियाकलापांचा खूप ट्रेंड आहे. पण या सगळ्यात अनेक वेळा लोक जास्त घाबरतात आणि वजन कमी करण्यासाठी अनेक अस्वास्थ्यकर कामांचा अवलंब करतात. ते भूकेवर नियंत्रण ठेवतात आणि सतत तासनतास व्यायाम … Read more

Pre Workout Supplement Benefits: मोठ्या फिटनेस फ्रीक्सपासून ते सर्व फिटनेस ट्रेनर्सपर्यंत, प्रत्येकजण वर्कआउट सुरू करण्यापूर्वी प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स घेण्याची शिफारस करतो. व्यायाम करण्यापूर्वी तुम्ही प्रीवर्कआउट सप्लिमेंट्स किंवा जेवण घेता का? नसल्यास, तुम्हाला प्रत्यक्ष आउटपुट मिळत नसेल! वर्कआउट करण्यापूर्वी प्री-वर्कआउट सप्लिमेंट्स किंवा जेवण घेणे खूप महत्वाचे आहे, कारण त्याचे बरेच फायदे असू शकतात. आता तुम्ही विचार करत … Read more

Best Glute Exercises: चालणे आणि धावण्यासाठी ग्लूट्स स्नायूंची मदत घेतली जाते. दिवसभर एकाच स्थितीत काम केल्याने ग्लूट्सच्या स्नायूंमध्ये कडकपणा येतो. त्यामुळे गुडघेदुखी आणि पाठदुखीचा त्रास होतो. बट किंवा ग्लूट व्यायामाचा सराव शरीराची ताकद वाढवण्यासाठी फायदेशीर ठरतो. त्याचा नियमितपणे नित्यक्रमात समावेश केल्याने, ग्लूट्स आणि हॅमस्ट्रिंग स्नायूंची ताकद वाढू लागते. ग्लूट स्नायू मजबूत करण्यासाठी 5 प्रकारचे व्यायाम … Read more

Stepper Workout Benefits: एकूणच आरोग्य तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी व्यायाम हा एक सोपा पर्याय आहे. शरीर सक्रिय ठेवण्यापासून वजन कमी करण्यापर्यंत लोक अनेक प्रकारचे व्यायाम करतात. हे केवळ कॅलरी बर्न करत नाही तर एकंदर आरोग्य सुधारते. ज्यांना व्यायामशाळेसाठी किंवा मैदानी व्यायामासाठी वेळ मिळत नाही त्यांच्यासाठी स्टेप वर्कआउट हा अतिशय प्रभावी व्यायाम आहे. चला जाणून घेऊया स्टेप वर्कआउट … Read more

Control Acidity Problem: सणासुदीच्या निमित्ताने लोक जास्त खाण्यापासून परावृत्त करत नाहीत, त्यामुळे शरीरात पचनसंस्थेची समस्या निर्माण होण्याचा धोका वाढतो. खरं तर, खाण्याव्यतिरिक्त, जीवनशैलीतील अनेक चुकांमुळे सूज येणे, पोटदुखी, अपचन आणि बद्धकोष्ठता वाढते. त्याचप्रमाणे ॲसिडिटीचा त्रासही कायम राहतो. तळलेले आणि गोड पदार्थ वारंवार खाल्ल्याने पोटात ॲसिड तयार होऊ लागते, ज्यामुळे ॲसिडिटीची समस्या वाढते. ज्या लोकांना आधीच … Read more